Tienes que conocer este sitio web, que se base en una serie de preguntas que iras respondiendo, para que al final, pueda adivinar lo que estabas pensando!.

Es realmente curioso!

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Existen en la inmensa nube de internet, mucha información al respecto, pero lo mas rápido es consultar una calculadora, donde ingresando algunos parámetros como por ej.  el procesador, la memoria, la placa de video, … esta nos estimará la potencia de la fuente que tendríamos que incorporar al computador.

En fin, las  páginas que puedes consultar son:

Extreme Power Supply Calculator Lite: Es una calculadora que te da una idea de cual fuente deberías usar según la configuracón que vas a agregar a tu pc.  El voltage se calcula se calcula basandose en el pico de energía consumida de los distintos componentes que tienes instalados. Por lo tanto, tienes que tener en cuenta siempre la fuente, ya que de esa manera vas a prevenir inestabilidad del sistema, reseteos al azar, apagados inesperados, o problemas similares causados por la insuficiente energía.

En Argentina somos más de 40 millones de habitantes y el 95 % tiene al menos un celular.
Por ende, si un celular es sinónimo de riqueza, eso nos llevaría a soñar e imaginar que los 40 millones de habitantes que vivimos en Argentina somos ricos?

Lamentamos decir que no, y que nos preocupa gravemente que este proyecto -que esta semana fue sancionado por Diputados-, pueda correr la misma suerte en Senadores las próximas semanas.

Creemos que esta medida nos afecta a todos, en una u otra manera. La comunicación es esencial para la vida social y laboral, y por eso mismo la tecnología orientada a facilitarla -como los celulares- no debería ser considerada bajo ningún punto de vista como un lujo.

Vista esta web para mas información Link y apoya esta iniciativa, si estas de acuerdo.

Mas info:

• Perfil
• Rio Negro Online
• Rafaela.com

:.Los cumpleaños van y vienen. Pero las personas inolvidables permanecen en el corazón para siempre.

:.Pensando en tu regalo de cumpleaños, caminé y caminé… busqué y busqué, miré y miré… y bueno, te traje algo muy original que caminando no lo tienes, buscando no lo encuentras y mirando se te antoja…
¡A MI! ¡Muchas Felicidades!

:.Tener una amiga como tu es un tesoro que madura cada año para darme la mayor amistad.

:.Siempre, haz que el Ayer sea un sueño de felicidad y cada Mañana una aventura. Feliz Cumple!

:.Para tu cumpleaños: no te compré un gran pastel… ni tampoco un regalo de moda… te voy a dar algo que durará por siempre…
¡Mi amistad! ¡cuenta con ella! ¡Muchas Felicidades!

:.Hace mucho que no lo hago, estoy desesperado(a), tengo un antojo que es más, ¡ya me urge!…
¡Probar tu delicioso pastel de cumpleaños! ¡Muchas felicidades! ¡Mmmmmhhhhmmmm!

:.Diviértete el día de tu cumpleaños, porque nunca volverás a ser tan joven. Pero ten cuidado, porque nunca has sido tan viejo. Feliz Cumpleaños.

:.Hay un día especial en el año, en que nos acordamos lo grandioso que es compartir contigo. Feliz Cumpleaños.

:.Cuando las personas empiezan a envejecer se convierten como estrellas en el cielo…
Definitivamente ¡Se ven mejor en la oscuridad! ¡Feliz Cumpleaños!

:.He decidido que cuando estemos a punto de cantarte el Feliz cumpleaños alrededor de tu rico pastel, todos vamos a quitarnos la ropa…
¿Qué? ¿A poco crees que con esa cantidad de velas y el calor íbamos a desaprovechar una bronceadita?! ¡Muchas Felicidades!

:.Hoy que es tu Cumpleaños te voy a súper consentir, te voy a dejar escoger una de las siguientes opciones: ¿Como quieres tu beso? -babeado -largo -mordido -de ventosa -frío -tronado -todos los anteriores ¡¡Aprovecha !! Feliz cumpleaños

:.Te voy a hacer un truco de magia…
mira: tatatachaaN!!
…..
jua!, ya tienes un año mas!

:.Hoy es un día excepcional, el sol irradia alegría. Hoy como todos los días despierto y mi primer pensamiento es para ti. Feliz Cumpleaños.

:.Ser joven es un privilegio, ser hermosa un patrimonio, ser encantadora tu mejor virtud.Feliz cumpleaños.Feliz Cumpleaños.

:.Te deseamos lo mejor en este día, que todos los años venideros sean llenos de amor, felicidad. Salud. Alegría triunfos.Feliz Cumpleaños.

:.No hay porque esconderse, solo es un año mas. Feliz Cumpleaños.

:.Feliz Cumpleaños. El mejor regalo eres tu, pero te mando este obsequio para poder compartir contigo cada día unos instantes de tu pensamiento.Feliz Cumpleaños.

:.No envío sms de cumpleaños a todos los miembros de nuestra familia. Pero tu patrimonio satisface los requisitos mínimos.Feliz Cumpleaños.

:.Los cuarenta son la edad madura de la juventud; los cincuenta la juventud de la edad madura.Lleva tiempo llegar a ser joven.Feliz Cumpleaños.

:.Cuando por los años no puedas correr, trota; cuando no puedas trotar, camina; cuando no puedas caminar usa el bastón. ¡¡Pero no te detengas!!.Feliz Cumpleaños.

:.Que cumplas muchos años para que logres todos los deseos que tienes en mente.Feliz Cumpleaños.

:.Ya lo sabes, como cada año yo llevo las chelas y las mujeres. ¿Dónde vamos a festejar? ¡Feliz Cumple!

:.Para la persona que llena todo mi corazón en este día.Feliz Cumpleaños.

:.La más hermosa de todas las rosas empieza a florecer, sus pétalos llenos de vida, llenos de amor, son el símbolo de una linda mujer que cumple años hoy.

:.Quiero felicitarte por tu cumpleaños y desearte que tus sueños jamás desaparezcan y que continúen tan vivos y tan lindos como tu eres.Feliz Cumpleaños.

:.Me urge verte… porque te quiero dar un gran abrazo por tu cumpleaños.

:.Que tu vida no se llene de años, sino que tus años se llenen de vida.Feliz Cumpleaños.

:.Que el señor te de muchas bendiciones con salud, amor y bienestar.Sólo un loco celebra que cumple años.Feliz Cumpleaños.

:.El camino de la juventud lleva toda una vida.Feliz Cumpleaños.

:.Un año más se queda atrás, y uno nuevo llega para llenarlo de sonrisas, abrazos y momentos especiales. Feliz Cumpleaños.

:.Hoy brindamos por tu felicidad, que siempre brille para tí la estrella del éxito y del amor.Feliz Cumpleaños.

:.Un amigo es el mejor regalo que se puede hacer uno mismo… Cada vez que cumples me recuerdo que eres mi regalo ¡Gracias por ser así! Feliz Cumpleaños.

:.Sé que estás molesta por cumplir años antes que yo. Aún así, ¡Muchas Felicidades!

:.Un año más, un año menos: lo importante es que lo gocemos.Feliz Cumpleaños.

:.Gracias por ser alguien con quien siempre puedo hablar, meditar, reflexionar y compartir mi vida.Feliz Cumpleaños.

:.Me encantan los cumpleaños…porque así nos hacemos todos viejos al mismo tiempo. ¡Feliz Cumpleaños!

:.Gracias madre por tu ternura, descubrí la belleza de todas las cosas, por tu fortaleza acepté el sufrimiento, por tu amor desperté a sentimientos más nobles.Feliz Cumpleaños.

:.Hoy celebramos que eres un año mayor…pero no te preocupes que estás mucho mejor. Feliz Cumpleaños.

:.Muere lentamente quien no viaja,quien no lee,quien no oye música,pero la música eres tu.. Feliz Cumpleaños. y que seas eterno!

:.Hoy es un día muy especial… hoy cumples un año más y con él, llegan nuevas oportunidades para que se cumplan tus deseos y para disfrutar de nuevas experiencias. Feliz Cumpleaños.

:.Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo.
Feliz Cumpleaños. Te adoro… no necesito decirte más.

:.Te deseo el más dulce de los días y quiero que sepas que estas en el recuerdo de tu familia y que eres muy especial para nosotros. Feliz Cumpleaños.

:.Damos gracias dios por habernos dado tan grandiosa madre. Amiga y esposa y le pedimos que nos permita seguir disfrutando al lado tuyo muchísimos cumpleaños mas.Feliz Cumpleaños.

:.Tú crees que ahora que somos de la misma edad…¿podamos celebrar juntos? Feliz Cumpleaños.

:.Te amo con todo mi corazón mi Amor y deseo que Dios te bendiga mucho y conceda cada petición de tu corazón.

:.Hoy es un gran día para celebrar, porque nuestro Dios ha permitido concederte un día mas en tu vida, gracias por tu cariño y aprecio, te quiero mucho y que festejes con amor y alegría en compañía de los tuyos este día tan especial.

:.Hoy es una fecha muy especial para volver a reconocer todos tus esfuerzos y dedicación que has tenido para conmigo, porque a través de los años que Dios te ha concedido, he aprendido de ti a amar la vida, a tener una esperanza y a reconocer mis errores, por eso espero tenerte por muchos años más a nuestro lado y a desearte hoy y siempre toda la felicidad del mundo.Feliz Cumpleaños.

:.Gracias por todo lo que has hecho por nosotros. Por todo el amor que nos brindas y por ser la mejor mama.Feliz Cumpleaños.
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:.Cada cumpleaños renueva nuestra existencia y es un año más de juventud cuando se tiene un corazón sin edad, una vida inspirada por el amor y guiada por la inteligencia.Feliz Cumpleaños.

:.Hoy es un día muy especial para manifestarte un deseo, que tu vida sea premiada con mucha felicidad y que tus cumpleaños sean maravillosos.

:.Hoy es un día excepcional. El sol irradia alegría. Hoy como todos los días despierto y mi primer pensamiento es hacia ti..Feliz Cumpleaños.

:.El corazón que ama siempre será joven. Te deseo un año lleno de amor y alegría. Feliz Cumpleaños.

:.Que el jardín de tu vida este siempre lleno de bellas flores en semejanza a tus invaluables virtudes.Feliz Cumpleaños.

:.Los cumpleaños van y vienen. Pero las personas inolvidables permanecen en el corazón para siempre.Feliz Cumpleaños.

:.Eres mi confidente. Conoces mi historia de principio a fin. Sabes de mis pensamientos. Mis anhelos más profundos. Mis decepciones y temores. Me comprendes, por todo esto siento una inmensa dicha de tenerte Feliz cumpleanos amor mio.Feliz Cumpleaños.

:.La mas hermosa de todas las flores empieza a florecer sus pétalos llenos de vida, llenos de amor. Son el símbolo de una linda mujer que cumple años hoy.

:.Que este día sea el comienzo de otro año de felicidad.Feliz Cumpleaños.

:.Espero que tu fiesta de cumpleaños sea tan divertida, que se convierta en un acontecimiento anual! Feliz Cumpleaños.

:.Doy gracias a dios porque permitió que un día como hoy naciera una de las mas bellas flores.Feliz Cumpleaños.

:.Diviértete el día de tu cumpleaños, porque nunca volverás a ser tan joven. Pero ten cuidado, porque nunca has sido tan viejo. Feliz Cumpleaños.

:.Un día como hoy naciste para la dicha de quienes te queremos y te amamos de verdad. Que dios y la virgen te llenen de bendiciones.Feliz Cumpleaños.

:.No hay regalo que pueda superar mi deuda eterna contigo, aunque vivieras mil años.Feliz Cumpleaños.

:.Recuerda que la vida es bella, y que no interesa cuántos cumplas lo que realmente interesa es el cariño y el entusiasmo que colocas a esta fecha tan especial.Feliz Cumpleaños.

:.Tu amistad es para mi tan importante que no quiero dejar de compartirla mil años más contigo…Feliz Cumpleaños.

:.Hoy celebramos que eres un año mayor…pero no te preocupes que estás mucho mejor. “Feliz cumpleaños”.

:.Deseándote que el paso de los años mantenga incólume la ilusión y esperanza que hoy sientes por la vida.Feliz Cumpleaños.

:.Para la madre y esposa que cada día se esfuerza por mantenernos siempre unidos y que llena nuestros corazones de amor, dicha y felicidad.

:.La distancia hace que el silencio no hable; con palabras que viven con tu voz y con el eco de tu risa.Feliz Cumpleaños.

:.Con mucho amor. Para expresarte la alegría tan grande que siento de tenerte como la madre de nuestros hijos. Feliz Cumpleaños.

:.Las palabras no pueden expresar toda la felicidad que te deseamos en este maravilloso día.Feliz Cumpleaños.

:.En tu cumpleaños quiero recordar contigo momentos especiales, momentos llenos de alegría y sobre todo celebrarte un año más de vida.

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:.Hoy se abre un mundo de inmensas emociones al llegar a Tus quince primaveras. Radiante de alegría y sencillez. Felicitaciones.Feliz Cumpleaños.

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:.Que este año sea una perla mas en el collar de tus venturas.Feliz Cumpleaños.

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:.Que tus regalos hoy sean amor y felicidad.Feliz Cumpleaños!

:.Ha nacido un sueño, una esperanza una nueva oportunidad para el mundo, gracias por la oportunidad que le haz dado para vivir.Feliz Cumpleaños!

:.Me quema el corazón pensando que en tu cumpleaños no puedo estar contigo.

:.Tengo en mi madre un corazón de oro, en su sonrisa el mejor recuerdo, en sus brazos mi felicidad. Feliz cumpleaños.

:.Es tu cumpleaños este día y es muy grato felicitarte te deseo toda alegría y muchos años de vida llenos de felicidad . Te lo desea tu amiga que siempre esta ahí para lo que necesites. Feliz Cumpleaños!

:.Me gustaría amarte en la distancia con tanta intensidad que notaras mi presencia en tu piel.Feliz Cumpleaños.

:.Que la alegría de éste día, sea la expresión constante de tu vida.Feliz Cumpleaños!

:.Te deseo que tu día de cumpleaños me tengas tan presente como te he tenido en mi corazón cada segundo, cada instante…Feliz Cumpleaños!

:.Cada año que paso contigo me sabe a solo unos minutos… Me gustaría vivir eternamente, respirar tu aire y sentir tu pulso y tu corazón mil siglos más.Feliz Cumpleaños!

:.Feliz cumpleaños. Ser joven es un privilegio, ser hermosa un patrimonio, ser encantadora tu mejor virtud.Feliz Cumpleaños!

:.La mas hermosa de todas las rosas empieza a florecer, sus pétalos llenos de vida, llenos de amor. Son el símbolo de una linda mujer que cumple años hoy.Feliz Cumpleaños!

:.Para la mujercita mas bella y dulce de este mundo, rogando a dios le conceda muchos años de vida.Feliz Cumpleaños.

:.Hoy en tu cumpleaños queremos desearte que pases un día muy especial.

:.Que la felicidad y amor te acompañen siempre. Que todos tus deseos se te hagan realidad.Feliz Cumpleaños.

:.Cada año que pasa más me seduces, cada año que cumples más me atraes. Eres tan eterna como tu sonrisa y tus ganas de vivir. Feliz cumpleaños
:.Que brille el sol que florezcan las ilusiones y que te sonrían a tí todas las criaturas del señor hoy mañana y siempre. Feliz Cumpleaños!

:.Que las sanas ilusiones de hoy se conviertan en realidad y que toda la dicha del mundo sea tuya hoy.Feliz Cumpleaños!

:.Hay un día especial en el año, en que nos acordamos lo grandioso que es compartir contigo. Feliz Cumpleaños!

La contractura es la “coraza muscular” que nos defiende tanto de los estímulos que vienen de afuera como de los impulsos que proceden de nuestro Interior.
Wilhelm Reich

El cuerpo empieza a desarrollar un sistema defensivo a partir del nacimiento, momento en que es intervenido por el cambio respiratorio y los estímulos externos.
La contractura depende del sistema que cada individuo ha desarrollado a lo largo de su historia, viene de adentro y se desencadena de distintas maneras, según la situación. El músculo es la interrelación entre las circunstancias internas y externas.

Impulsos reprimidos
Las emociones no son sólo sentimientos, sino que influyen e incitan ha la acción.
La tristeza, por ejemplo, es un sentimiento psíquico, pero también contiene una necesidad de llorar, que es un hecho físico, y esto involucra la respiración agitada, vocalizaciones, expresiones faciales, lágrimas e incluso movimientos de los labios.
Si la necesidad de llorar no encuentra salida, todos estos impulsos musculares espasmódicos deben se suprimidos. En primer lugar, en esa situación, no llorar lleva a contener la respiración y esto no sólo suprime los suspiros y el llanto sino que baja el nivel de energía, porque uno está inhalando menos oxígeno.
Por lo tanto, las tensiones musculares que se originan bloquean el flujo de energía, que es un aspecto esencial de la expresión emocional.
Si la contracción muscular se hace habitual, termina transformándose en espasmos automáticos e inconscientes, la musculatura permanece rígida aún cuando dormimos.
La supresión se convirtió en represión, pero la memoria de estos sentimientos reprimidos permanece en forma de impulsos congelados en los músculos.

Como se “disuelven” las tensiones

• Para lograr la descontractura corporal, se pueden realizar ejercicios que estén dirigidos a distintos grupos musculares en donde se depositan las tensiones provocadas por los inconvenientes cotidianos y los conflictos históricos que sostenemos todas las personas.
• Estos ejercicios destraban los músculos afectados a partir de la prácticaa de movimientos profundos que flexibilizan las articulaciones y que abren espacio para que los huesos vuelvan a su ubicación original.
• Cuando la contracción muscular se hace habitual, termina instalándose en el cuerpo como espasmos automáticos e inconscientes y permanecemos rígidos aún cuando dormimos lo que hace que amanezcamos cansados y doloridos.
• La descontractura se logra con detenimiento y entendimiento del sector a trabajar y con movimientos específicos.
• Se trata de darle al cuerpo la mayor flexibilidad para encausar la energía vital, que circula en todos los sistemas (muscular, nervioso, sanguíneo, etc.), los cuales conforman una unidad.
• Caunto mas liberada esté la musculatura de todas sus cargas, más conectados vamos a estar con la energía vital universal.

Ejercicios para descontracturarse

1. Ejercicios de registro corporal
Beneficios

• Con estas posiciones, entramos en contacto con nuestros músculos y articulaciones.
• Registramos la movilidad general del cuerpo y podemos darnos cuenta de que zonas se pueden mover o no.
• El abordaje empieza cuando nos damos cuenta a través de estos simples ejercicios de cómo estamos parados y de cómo nos movemos.

Ejercicio:
a) Parado (observación de la postura, colocación en el espacio y ubicación aconsejada de la columna vertebral).
b) Semiflexionada la rodillas estando parado (observación de la dirección de las rodillas).
c) Pies apoyados (observación de la distribución de peso).
d) Trasladar el peso de izquierda a derecha, y viceversa (manteniendo las posiciones anteriores).
e) Movimiento del sacro hacia delante y hacia atrás.

2. Ejercicio circular
Beneficios

• Se activan las articulaciones de las zonas sacrococcígenas (cadera, rodillas y pies).
• También, beneficia la zona lumbar (especial para lumbalgias declaradas).

Ejercicio:
a) Desde la posición de base antes mencionada, se empieza a girar la cintura hacia un lado, junto con los miembros inferiores (como en la danza Ula-Ula) y se ponen en juego la cadera y la cabeza del fémur. Este movimiento rotatorio se realiza para ambos lados.

3. Ejercicio de ondulación y recorrido vertebral
Beneficios

• Logra la conexión de las vértebras entre sí, las flexibiliza y permite una mejor circulación de la sangre junto con la energía.
• Brinda espacio a las vértebras y permite una mejor posición de la columna.

Ejercicio:
a) Se inicia con la posición de base y con las rodillas semiflexionadas. Mover el sacro hacia delante y hacia atrás. El impulso moviliza las vértebras lumbares y las dorsales hasta llegar a las cervicales.

4. Ejercicio de recorrido vertebral sobre el piso
Beneficios

• Al estar en el piso, uno puede sentir cada zona muscular y darse cuenta de si hay tensión, rigidez, etc.
• También, se percibe el peso sobre cada vertebra, lo cual nos hace más conscientes del hueso y de nuestro esqueleto.
• Con el ejercicio, se comienza a identificar cómo distribuir el peso y a desplazar los músculos para descontracturar las zonas.

Ejercicio:
a) Acostado, flexione las piernas, con ambos pies –especialmente los talones- bien apoyados.
b) Eleve la zona sacrolumbar. Recorra mentalmente las vértebras, apoyándolas contra el piso suavemente.
c) Eleve la zona dorsal, recorriendo con la atención puesta en cada vértebra de esa zona y apoyándolas contra el piso suavemente.
d) Para trabajar sobre las cervicales, realice movimientos de la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, siempre sobre el suelo.